En este domingo nos acompaña Ester, psicóloga, sexóloga online y terapeuta de parejas. Viene a hablarnos de un tema que se está comentando mucho en las redes últimamente, las relaciones liana: qué son y cuáles son las causas y consecuencias. Algunas personas tienen problemas para terminar una relación y quedarse solas, hablaremos de cuáles son los indicadores y qué podemos hacer para evitarlo.
Qué es una relación liana
Aquella que se inicia justo cuando la anterior acaba de terminar. No hay proceso de oxigenación entre relaciones. Más antiguamente conocido como “un clavo saca a otro clavo”. El objetivo de este tipo de relaciones es ir encadenando, como hacía Tarzán en la jungla, una liana con otra. No suelto la anterior hasta que tengo la otra cogida.
¿Y qué evitaba Tarzán con esto? Caerse. Del mismo modo evitamos caernos y sentir dolor tras una ruptura de pareja.
¿Por qué caemos en una relación liana?
Normalmente la persona tiene una dificultad para gestionar el vacío que ha provocado la separación. Al no poder tolerarlo tienden a buscar otra relación para desconectar de la emoción desagradable. Pero muchas no saben que esa emoción es necesaria para recomponerse y poder hacer una futura inversión emocional con otra persona, además del aprendizaje que supone el proceso de duelo.
Puede ser también por la intolerancia a la soledad, ya que al estar siempre en pareja y romper, sienten que pierden una parte de su identidad, no saben quiénes son sin una relación. Se rompe su identidad al definirse a través de sentirse querido por otra persona. Por falta de red de apoyo, problemas de gestión emocional y dependencia su vida gravita alrededor de otra persona.
“Ama sin renunciar a tu identidad. No existo para ti, sino contigo. A diferencia de un amor que se fusiona, propongo un amor saludable con identidad personal.”
Walter Riso
Por último, hay muchas creencias irracionales del amor: soy más feliz en pareja, encontrar el amor es lo más importante para ser feliz, estamos hechos para estar en pareja… Este tipo de creencias hacen que te vayas movilizando de relación en relación, porque estar en soledad se convierte en algo terrible y necesitas estar con alguien.
Consecuencias de las relaciones liana
Primero de todo, al evitar transitar el duelo, perdemos la oportunidad de aprender y de prepararnos emocionalmente para otra relación y tomar una buena elección de pareja. En una ruptura, las emociones desagradables, como la tristeza y la rabia, son normales, puedes permitírtelas.
Las relaciones liana merman la independencia: hay una falta de autoconocimiento porque te defines a través de la relación, te olvidas de ti. Pierdes la posibilidad de crecer y aprender habilidades. Si al romper una relación inicias otra, no tedas espacio para reconocer los errores y prepararte para la siguiente relación. Las emociones que no has procesado las vuelcas en la siguiente pareja, tales como la inseguridad.
Normalmente estas relaciones no son profundas, porque existe un gran miedo a volver a fracasar.
Cómo evitar encadenar relaciones
- Acepta que después de una ruptura hay un proceso de duelo, porque ha habido una pérdida.
- Considera darte un tiempo entre relaciones. ¿Cuánto? No hay un patrón para todo el mundo, pero el que necesites para elaborar el duelo.
- Es recomendable el acompañamiento psicológico, pero si no es posible, tratar de expresar, exteriorizar todos los sentimientos a una persona de confianza.
- Evita entrar en aplicaciones de contactos durante ese periodo.
- Fórmate sobre lo que es una relación de pareja. Pensamos que las mariposas en el estómago deben durar para siempre. Pero cuando acaban dan paso a otra fase de la relación, a otras formas de amar que pueden aportarnos cosas nuevas que también debemos saber disfrutarlo.
Vuestras preguntas sobre relaciones liana
Como ya sabéis, en esta sección vuestras dudas son las protagonistas. Ester nos responde a algunas de vuestras cuestiones sobre las relaciones liana, qué son y cuáles son las causas y consecuencias.
Cómo saber si he dejado el tiempo suficiente entre dos relaciones
No tiene tanto que ver con un tiempo concreto, sino con haber podido realizar tu trabajo personal. En un proceso de ruptura debemos movernos, no estancarnos. Poniendo objetivos muy cortos para ir superando poco a poco la rutina sin esa persona. Escucha cuándo finalizas este proceso y ese será el tiempo que necesites. Después estarás preparada para permitirte otra relación de forma sana.
Cómo reconocer las relaciones liana
El corto periodo entre relaciones es lo más significativo. Además, se repiten patrones: cuando estás con la nueva pareja, esta llena el vacío que dejó la anterior, pero en los momentos que estás sin ella reaparecen los sentimientos de tristeza y soledad. Esto indica que la herida de la relación anterior está abierta. Puede que tengas mucha necesidad de estar con tu pareja, que la relación evolucione muy rápido (vivir juntas, adoptar una mascota, hacer un gran viaje, comprometerse, conocer a la familia…).
“Un hombre que no ha pasado a través del infierno de sus pasiones, no las ha superado nunca”
Carl Gustav Jung
Es frecuente también conectar excesivamente desde el sexo y las comparaciones con la expareja. Cambiamos el protagonista, pero queremos seguir la misma historia. Son relaciones inestables y poco duraderas, de no más de un año, aunque hay excepciones. Pero trabajándolo se puede transformar la relación.
Aquí tienes tres preguntas que te pueden ayudar identificar si te encuentras en una relación liana:
- ¿Estas intentado cambiar a tu pareja para que se parezca a tu ex?
- ¿Piensas de manera recurrente en la relación anterior?
- ¿Acabas de salir de una pareja hace poco tiempo (menos de un mes)?
¿Cuándo estoy lista para la siguiente relación?
Como decíamos, no hay un tiempo fijo, pero sí que debes sentirte preparada y haber dado espacio a la etapa del duelo y haber podido reorganizar su vida. Durante los primeros 3 o 4 meses a nivel cognitivo tratamos de asimilar que la relación ha acabado. Aquí prevalece la negación y la angustia. A partir de los siguientes 3 o 4 meses destaca la rabia y la tristeza. La tristeza es lógica, tiene que aparecer y es importante comprenderlo y aceptar el dolor que estás sintiendo.
También tocará asumir los errores cometidos para aprender de ellos y darle un significado al sentimiento de culpa. Plantéate si la siguiente relación será una válvula de escape o si verdaderamente te apetece y te motiva conocer a esta persona nueva.
¿Las nuevas relaciones se buscan?
¿Por qué quieres tener pareja? ¿Qué buscas en esta persona? Tienes que plantearte el objetivo de esta búsqueda de nueva relación. Las relaciones son mejores si fluyen y están libres de presiones y a través de la conexión. Puede que en momentos de tu vida estés más abierta o te urja más.
Si has trabajado todo lo anterior y tienes claro que quieres encontrar una pareja, reflexiona sobre lo que quieres en esa persona. Tener las cosas claras y trabajadas puede ahorrarte muchas decepciones. Con la edad y la experiencia irás conociéndote y sabiendo qué te hace feliz en una relación.
Como siempre, gracias por acompañarnos una semana más, nos escuchamos el próximo domingo. Gracias también por vuestras puntuaciones y comentarios en Spotify, Ivoox y en Itunes eso nos ayuda a crecer.
¡Un abrazote!
