{"id":1746,"date":"2025-02-03T12:15:14","date_gmt":"2025-02-03T11:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bitacoraenlared.es\/chicas\/?p=1746"},"modified":"2025-02-02T12:18:25","modified_gmt":"2025-02-02T11:18:25","slug":"supera-tu-miedo-al-dentista-con-estos-trucos-que-si-funcionan-y-cualquiera-puede-aplicar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacoraenlared.es\/chicas\/supera-tu-miedo-al-dentista-con-estos-trucos-que-si-funcionan-y-cualquiera-puede-aplicar\/","title":{"rendered":"Supera tu miedo al dentista con estos trucos que s\u00ed funcionan y cualquiera puede aplicar"},"content":{"rendered":"

El\u00a0dentista<\/strong>\u00a0es uno de los profesionales sanitarios m\u00e1s temidos. La verdad es que no faltan los motivos. Entre todo ese\u00a0arsenal de herramientas<\/a>\u00a0similares a peque\u00f1os instrumentos de tortura y las t\u00e9cnicas ciertamente dolorosas que realizan, no es extra\u00f1o que vayamos a su consulta un poco tensos. Eso es l\u00f3gico. Pero es cierto que hay personas que sufren un\u00a0miedo al dentista desmesurado<\/strong>, que puede incluso ser peligroso, sobre todo si les lleva a evitar las revisiones recomendadas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se ha comprobado que la ansiedad que causa el miedo al dentista\u00a0puede hacer<\/a>\u00a0que necesitemos\u00a0m\u00e1s anestesia de la habitual<\/strong>. Eso conlleva m\u00e1s pinchazos y m\u00e1s dolor y nerviosismo. Es un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n

Para evitarte que caigas en ese c\u00edrculo vicioso, te vamos a dar algunos consejos para\u00a0superar el miedo al dentista<\/strong>\u00a0o, como m\u00ednimo, sobrellevarlo. Puede que el tuyo no sea tan intenso, pero todos nos ponemos un poquito nerviosos, as\u00ed que no est\u00e1 de m\u00e1s tener en cuenta algunos\u00a0tips.\u00a0<\/em><\/p>\n

Habla con tu dentista<\/h2>\n

El primer paso si tenemos miedo al dentista es hablar con el profesional que nos va a atender. No debe darnos verg\u00fcenza; ya que, como ya hemos visto, es un temor bastante habitual. Est\u00e1n muy acostumbrados. De hecho, incluso hay odont\u00f3logos que est\u00e1n especializados en tratar a pacientes con este tipo de miedos. A veces les ofrecen usar otros tipos de anestesia o alg\u00fan f\u00e1rmaco contra la ansiedad. Adem\u00e1s, han hecho cursos para saber c\u00f3mo tratar, por ejemplo, un\u00a0ataque de p\u00e1nico.<\/strong><\/p>\n

Pero, en realidad, podemos hablar con cualquier dentista sobre lo que nos preocupa. Por ejemplo,\u00a0se puede llegar al acuerdo<\/a>\u00a0de\u00a0un gesto\u00a0<\/strong>con el que deber\u00e1 parar el procedimiento hasta que nos calmemos de nuevo. Tambi\u00e9n podemos pedirle que nos deje\u00a0escuchar m\u00fasica<\/strong>, ya sea directamente en la consulta o a trav\u00e9s de unos auriculares. Eso nos ayuda a distraernos de la preocupaci\u00f3n. Si hablas con tu dentista sobre esto y no reacciona con comprensi\u00f3n, lo mejor es que busques a otro profesional.<\/p>\n

Mantas pesadas contra el miedo al dentista<\/h2>\n

Las mantas pesadas se usan a menudo para tratar\u00a0ataques de p\u00e1nico o ansiedad.<\/strong>\u00a0Las mantas pesadas son, como su propio nombre indica, mantas muy pesadas, de aproximadamente el\u00a010% de nuestra masa corporal<\/a>.<\/p>\n

Hace a\u00f1os que se empezaron a usar para sobrellevar la ansiedad porque,\u00a0seg\u00fan explican desde la Universidad de Pennsylvania<\/a>, el peso que ejercen sobre nuestro cuerpo activa el modo descanso de nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo. Este es el componente que se encarga de\u00a0activar el sistema de lucha o huida<\/strong>\u00a0que desencadena la ansiedad. Nuestro cerebro percibe una amenaza, real o no, y nos prepara para enfrentarnos a ella mediante acciones como la aceleraci\u00f3n del ritmo card\u00edaco y la respiraci\u00f3n, la tensi\u00f3n muscular que nos prepara para atacar e incluso la inhibici\u00f3n de funciones aparentemente innecesarias, como la digesti\u00f3n. Cuando nos sentimos ansiosos, tenemos, entre otros s\u00edntomas,\u00a0palpitaciones, calambres musculares o problemas estomacales<\/strong>. Todo tiene sentido.<\/p>\n

En cambio, cuando nuestro sistema nervioso aut\u00f3nomo percibe el peso de las mantas se supone que estamos a salvo y que\u00a0no es necesario estar alerta.<\/strong>\u00a0Por eso, pone en marcha ese\u00a0modo descanso\u00a0<\/strong>tan necesario si nos encontramos en pleno ataque de p\u00e1nico por miedo al dentista.<\/p>\n

Si es tu caso, usar estas mantas mientras el dentista trabaja puede marcar la diferencia. Puede que te lo ofrezca \u00e9l mismo si es un dentista especializado; pero, si no, cons\u00faltale si puedes llevar tu propia manta pesada.<\/p>\n