{"id":3640,"date":"2025-12-25T12:49:12","date_gmt":"2025-12-25T11:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bitacoraenlared.es\/chicas\/?p=3640"},"modified":"2025-12-27T12:52:42","modified_gmt":"2025-12-27T11:52:42","slug":"no-te-cortes-gritar-tacos-en-el-gimnasio-te-hace-mas-fuerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacoraenlared.es\/chicas\/no-te-cortes-gritar-tacos-en-el-gimnasio-te-hace-mas-fuerte\/","title":{"rendered":"No te cortes, gritar tacos en el gimnasio te hace m\u00e1s fuerte"},"content":{"rendered":"

A veces, cuando vamos al\u00a0gimnasio<\/strong>\u00a0no sabemos si estamos en una sala de m\u00e1quinas de fuerza, un ring de boxeo o un barco pirata. Los gritos, a veces de verdadero dolor, e incluso los tacos y las blasfemias est\u00e1n a la orden del d\u00eda. No voy a reproducir aqu\u00ed ninguno, pero si sueles ir al gimnasio sabes exactamente a qu\u00e9 me refiero. Curiosamente, aunque a veces parecen m\u00e1s cuesti\u00f3n de chuler\u00eda,\u00a0los gritos s\u00ed que han mostrado ser beneficiosos a la hora de hacer un esfuerzo<\/a>. Es cierto que tampoco hay que venirse muy arriba. Basta con un peque\u00f1o gru\u00f1ido. \u00bfPero\u00a0qu\u00e9 pasa con los tacos<\/strong>? \u00bfSirven tan bien de algo?<\/p>\n

Esta pregunta si la hizo recientemente un equipo de cient\u00edficos de la\u00a0Universidad de Keele y la Universidad de Alabama<\/strong>. Quer\u00edan comprobar si decir estas palabras malsonantes podr\u00eda ayudar\u00a0al rendimiento, la concentraci\u00f3n o algunos de los procesos mentales necesarios\u00a0<\/strong>para llevar a cabo los ejercicios en el gimnasio. Por eso,\u00a0idearon un experimento muy curioso<\/a>.<\/p>\n

Era un ejercicio maravilloso para\u00a0personas estresadas<\/strong>, pues, si te tocaba en el grupo adecuado, b\u00e1sicamente consist\u00eda en gritar tacos sin que nadie te mirase mal por ello. Aunque, l\u00f3gicamente, era un poco m\u00e1s extenso. Vamos a ver en qu\u00e9 consisti\u00f3 el experimento, pero antes, por ir adelant\u00e1ndonos, s\u00ed, decir tacos en el gimnasio, si funciona.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se llev\u00f3 a cabo este experimento?<\/h2>\n

El experimento const\u00f3 de dos fases. En la primera, se le pidi\u00f3 a\u00a088 personas de entre 18 y 65 a\u00f1os\u00a0<\/strong>que pensasen una palabra que gritar\u00edan si se dan un golpe en la cabeza y otra neutral con la que podr\u00edan describir una mesa. Por lo tanto, los propios voluntarios pod\u00edan elegir los tacos o las palabras no malsonantes que usar\u00edan. Despu\u00e9s, se repartieron aleatoriamente en el grupo control, que tendr\u00eda que pronunciar la palabra neutra, y el experimental, que se centrar\u00eda en los tacos.<\/p>\n

Todos ten\u00edan suficiente forma f\u00edsica para poder hacer un esfuerzo, que en este caso fue el mismo para todos. Sentados en una silla, usar\u00edan la fuerza de los brazos para\u00a0levantar las nalgas del asiento y los pies del suelo.<\/strong>\u00a0Mientras se manten\u00edan levantados manteniendo el peso con los brazos el m\u00e1ximo tiempo posible hasta llegar a un minuto, tendr\u00edan que pensar repetir su palabra elegida sin apartar la vista del investigador. S\u00ed, es un experimento un tanto bizarro.<\/p>\n

Una vez finalizada esta\u00a0flexi\u00f3n de silla,<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n tuvieron que responder una serie de preguntas sobre c\u00f3mo se hab\u00edan sentido durante el ejercicio. Se vio que los que dijeron tacos\u00a0aguantaron m\u00e1s tiempo haciendo el esfuerzo<\/strong>; pero, adem\u00e1s, ten\u00edan mejor autoestima y se sent\u00edan m\u00e1s distra\u00eddos. Las palabras elegidas les hab\u00edan ayudado incluso psicol\u00f3gicamente.<\/p>\n

En la segunda fase, se cont\u00f3 con 94 participantes y, adem\u00e1s de todo lo anterior, se a\u00f1adieron m\u00e1s factores psicol\u00f3gicos a la encuesta. Las medidas en pr\u00e1cticamente todos fueron mejores para quienes usaron tacos.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacen los tacos por nosotros en el gimnasio?<\/h2>\n

Este estudio ha sido observacional<\/strong>. No se ha dado una explicaci\u00f3n al motivo por el que decir tacos puede ser beneficioso en el gimnasio. Los autores creen que se debe a que gritar tacos en un entorno en el que no est\u00e1 tan mal visto ayuda a reducir la inhibici\u00f3n conductual, aumentando la activaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Al eliminar esa contenci\u00f3n, es posible rendir m\u00e1s en un esfuerzo. Seg\u00fan relatan los investigadores en el estudio, \u201cla distracci\u00f3n cognitiva de la palabrota reduce el ancho de banda cognitivo disponible para reflexionar sobre la tarea de fuerza, lo que lleva a un intento m\u00e1s libre y sin restricciones\u201d. Dicho de otra manera, decir tacos te distrae y evita que pienses demasiado sobre las consecuencias del esfuerzo. Simplemente aprietas. L\u00f3gicamente, tampoco debemos desinhibir por completo, pues podr\u00edan darse lesiones, pero siempre ayuda tirar de impulso.<\/p>\n

El estudio tiene limitaciones. Por ejemplo,\u00a0es imposible cegar a los participantes con un placebo.<\/strong>\u00a0Saben que los tacos son tacos y las palabras neutras no. Podr\u00eda haber cierta sugesti\u00f3n. Aun as\u00ed, si la sugesti\u00f3n tambi\u00e9n ayuda en el estudio, igualmente ayudar\u00eda en el gimnasio.<\/p>\n

En definitiva, si eres de los que gritan y maldicen mientras levantan pesas en el gimnasio, no te sientas mal, en el fondo te beneficia. Incluso puedes aprovechar y gritar pensando en alguien. Quiz\u00e1s eso te d\u00e9 a\u00fan m\u00e1s energ\u00edas y de paso liberas las tensiones del d\u00eda.<\/p>\n

Azucena Mart\u00edn<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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